"황사란 무엇인가요?
황사는 몽골이나 중국 북부의 황토 지대에서 바람에 의해 하늘 높이 올라간 미세한 모래 먼지가 상층의 편서풍을 만나 한반도 부근까지 운반되어 하강하는 현상을 말합니다. 보통 3~5월 봄철에 많이 발생합니다. 강한 서풍을 타고 우리나라를 거쳐 일본, 태평양, 북 아메리카까지 날아갑니다. 그중 우리나라와 일본은 중국에서 불어오는 황사의 영향 받는 주요 국가입니다.
"황사나 미세먼지가 몸에 끼치는 영향은?"
황사나 미세먼지는 크기가 아주 작습니다. 코 점막이나 기관지에서 여과되지 않을 정도의 크기이기에 직접 호흡기에 영양을 주게 됩니다. 호흡기로 들어온 미세먼지는 알레르기 비염, 기관지염, 천식 등을 유발합니다. 특히 황사와 미세먼지는 철, 규소, 구리, 카드뮴, 알리미늄 등의 중금속과 발암물질을 포함하고 있기 때문에 건강에 좋지 않습니다. 각별한 주의가 필요한 이유입니다.
사진출처-픽사베이
"미세먼지와 황사 예보, 대처법은?"
1. 외출을 자제하고 외출 시, KF80 이상의 보건용 마스크를 착용합시다.
2. 외출 후에는 먼지를 털어내고 양치를 하고 머리를 감읍시다.
3. 눈이 가려울 때는 비비지 말고 식염수나 인공눈물을 사용합시다.
4. 코도 세척을 하면 좋습니다.
5. 물을 충분히 섭취합시다. 물을 많이 마시면 중금속의 혈중 농도를 낮추고 소변을 통해 배출하는 것을 돕습니다. 또한 코 안이 건조해지는 것을 막고 미세 섬모의 기능이 저하되지 않게 돕습니다.
6. 실내 온도는 20~22도, 습도는 40~60%를 유지합시다. 실내가 건조하면 호흡기의 점막이 건조해지고 세균, 먼지 등에 대한 방어력이 떨어지기 때문입니다.
7. 코로 숨쉬는 습관이 도움이 됩니다. 각종 유해물질이 바로 입으로 들어가는 것을 막고 건강한 코점막이 먼지나 세균을 막기 때문입니다. 코 호흡은 건조한 공기를 촉촉하게 만들어주어 목과 폐를 보호하는 기능을 합니다.
8. 창문과 문은 닫아주세요.
9. 콘택트 렌즈보다는 안경을 착용합시다.
10. 차는 타닌 성분이 풍부한 녹차, 음식은 미역이나 다시마 같은 해조류나, 오메가-3가 풍부한 고등어가 도움이 됩니다.
11. 음식은 뚜껑을 닫고 채소나 과일은 흐르는 물에 충분히 씻어주세요.
여기까지 황사와 황사 대처법에 전해드렸는데요. 미세먼지와 중국 황사 예보로 염려스러운 요즘, 실내 공기를 깨끗이 유지하고 개인 위생에 힘써 일상생활의 유해한 환경으로부터 우리 모두 건강을 지켜나가도록 합시다. 그럼, 늘 건강하시고 포스트가 도움이 되셨다면 소중한 공감 살포시 부탁드립니다. 제게 힘이 됩니다:)
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