다이어트, 제로 콜라 알아보고서:)
갈증이 나고 시원한 것이 먹고 싶을 때, 생각나는 것이 콜라입니다. 저도 막, 치킨을 먹으면서 콜라를 한잔하였네요~ 먹으면서 눈에 띄는 것이 제로 콜라의 영양성분이었습니다. 설탕은?! 카페인은 들어있을까?!
이번 포스팅에서는 다이어트 중이시거나 제로 콜라에 관심이 있으신 분들을 위해 제가 마신, 펩시 제로 슈거의 칼로리/영양성분/카페인에 대해 간략하게 전해드리고자 합니다. 함께 알아보고 마시어요:)
펩시 제로 슈거 라임향은 영양성분은 총 내용량 500ml 기준, 칼로리는 0kcal입니다. 나트륨 135mg(7%), 그 외 당류, 지방, 트랜스지방, 포화지방, 콜레스테롤, 단백질은 0g입니다. (1일 영양성분 기준치에 대한 비율(%)은 2,000kcal 기준입니다.)
오리지널 펩시 콜라의 영양정보는 총 내용량 500ml 기준, 열량은 225kcal입니다. 나트륨 14mg, 탄수화물 56g, 당류 56g, 그 외 0g입니다. 일반 펩시에는 제로 콜라에 없는 탄수화물과 당이 포함되어 있습니다.
제로 콜라는 설탕(당)이 전혀 들어있지 않아 제로 칼로리인 음료입니다. 놀라운 것은, 제로 콜라의 나트륨이 일반 콜라에 비해 약 9배 넘게 많다는 사실! 영칼로리지만, 나트륨이 아쉽네요. 위의 성분을 비교해보세요:)
펩시 제로 슈거의 원재료명은 아래와 같습니다.
정제수, 이산화탄소, 혼합제제A(카라멜색소, 정제수, 인산, 합성향료(콜라 향), 구연산, 코코넛 오일), 혼합제제 B(프로필렌글리콜, 정제수, 합성향료(라임향), 구연산삼나트륨, 구연산, 혼합제제 D(인산, 카페인(향미 증진제), 정제수) 혼합제제C(프로팔렌글리콜, 합성향료(라임향), 아스파탐(감미료, 페닐알라닌함유), 아세셀팜칼륨(감미료), 수크랄로스(감미료)입니다.
치킨 먹으면서 후딱 비운 제로 콜라
펩시 제로 슈가는 무설탕에 0칼로리일 뿐, 맛을 내는 합성향료와 감미료 등의 혼합제제가 많이 들어가 있네요. 아쉽습니다. '제로'라는 이름을 가졌지만 제로이지 않은 음료입니다. 눈에 띄는 것이 카페인입니다.
콜라의 카페인 함량은 34.5mg으로, 제로 콜라도 비슷한 콜라와 비슷한 카페인을 함유하고 있습니다. 카페인의 과다복용은 여러 부작용을 일으킬 수 있으니, 콜라는 많이 드시지는 마셔요.
코카콜라의 카페인 함량과 카페인 하루 권장량, 카페인의 효능과 부작용에 대해 궁금하시다면, 위의 첨부 글을 확인하시면 도움이 됩니다. 카페인 중독은 위험해요. 콜라는 건강을 위해 적절히 섭취하시길 권합니다:)
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